বৃষ্টির দিনে ঘুম ঘুম ভাব হয় কেন?

বৃষ্টি মানেই যেন এক অলস, নরম, ঘুমঘুম একটা অনুভব! অনেকেই বলেন, ‘বৃষ্টি পড়লেই যেন ঘুম ঘুম ভাব হয় বেশি’। শুধু আপনি নন, বেশিরভাগ মানুষই বৃষ্টির দিনে ঘুম বেশি পায় বা বিছানা ছাড়তে মন চায় না। কিন্তু কেন এমন হয়? এর পেছনে আছে বৈজ্ঞানিক কিছু ব্যাখ্যা।

চলুন দেখে নেওয়া যাক, বৃষ্টির দিনে কেন ঘুম পায় বেশি:

১. সূর্যালোকের অভাব

বৃষ্টির দিনে সূর্য দেখা যায় না বললেই চলে। এই আলো কমে যাওয়ায় শরীরের ‘সার্কাডিয়ান রিদম’ বা দেহঘড়ি বিঘ্নিত হয়। ফলে ঘুমানোর সময়ের সঙ্গে জাগ্রত থাকার সময় গুলিয়ে যায়, যার প্রভাব পড়ে আমাদের ঘুমে। কম আলোতে শরীর ঘুমের সংকেত পায়।

২. ঠান্ডা ও আরামদায়ক আবহাওয়া

বৃষ্টির সময় তাপমাত্রা কমে যায়। ঠান্ডা, স্যাঁতস্যাঁতে এবং আরামদায়ক পরিবেশ আমাদের শরীরকে শিথিল করে দেয়, যার ফলে ঘুমঘুম ভাব চলে আসে। বিজ্ঞান বলছে, ঘুম ভালো হয় ঠান্ডা পরিবেশে—আর বৃষ্টি সেটাই এনে দেয়।

৩. বৃষ্টির টুপটাপ শব্দ

বৃষ্টির একটানা ‘টুপটাপ’ শব্দ একটি প্রাকৃতিক হোয়াইট নয়েজ (White Noise)। এ ধরনের শব্দ মনকে প্রশান্ত করে, বাইরের বিরক্তিকর শব্দ চাপা দেয় এবং ঘুমের হরমোন ‘মেলাটোনিন’ নিঃসরণে সহায়ক ভূমিকা রাখে।

৪. বাতাসে চাপ ও অক্সিজেনের পরিবর্তন

বৃষ্টির সময় বায়ুচাপ কমে যায় এবং বাতাসে আর্দ্রতা বাড়ে। এসব পরিবর্তন আমাদের স্নায়ু ব্যবস্থায় ঘুমঘুম ভাব তৈরি করে। আবার অনেক সময় এসময় বাতাসে বেশি পরিমাণ ‘নেগেটিভ আয়ন’ থাকে, যা শরীরকে আরাম দেয়।

৫. মানসিক প্রশান্তি ও অলসতা

বৃষ্টির ছন্দ, প্রকৃতির সজল রূপ এবং চারপাশের নীরবতা মনকে শান্ত করে দেয়। কাজের তাড়া কম থাকলে অবচেতনেই অলসতা ও ঘুম চলে আসে। বিশেষ করে ছুটির দিন বা শুয়ে বসে থাকার সময় এই ঘুম আরও বাড়ে।

বৃষ্টির দিনের ঘুম আসা প্রকৃতির একটা মায়াবী ডাক। শরীর আর মন—দুটোই শান্তির খোঁজে থাকে এমন দিনে। তবে কাজ থাকলে একটু সচেতন হলে বৃষ্টির ঘুমঘুম ভাব সামলানো সম্ভব।